20:24 

Bubuzavr
Сама серьёзность
Если смотреть в калькулятор калорий, то в соотношении приём / трата, мне их теперь катастрофически не хватает.
А про белок вообще молчу. Еле-еле добираю в своём рационе половину суточной нормы.
Эдак я не только таять в _жиробасике_ буду, но ещё и мышцу терять, штоле? ХМ.

===

Так добирать попробовать?


«Быстрый» белок [протеин] Weider Protein 80 plus.
Дозировка: 30 гр на 300 мл воды / молока [1.5% жир-ти].
Для справки: 30 гр продукта = 2 ст. л. продукта с небольшой «горкой».
Рекомендуется принимать порцию за 1.5 часа до тренировки, и ещё порцию сразу после тренировки. При желании _говорят_ можно принимать и в дни отдыха от упражнений. В таком случае его советуют принимать натощак утром и перед сном.

Если принимать только в дни тренировок, то выходит 60 гр / день, или 180 гр / неделя, или 720 гр / месяц.
Получается, выгодно покупать 2 кг упаковку? Итить: 3 000 р. / 2 кило. 1 000 р. / месяц. ХМ-ХМ-ХМ-ХМ!

Будем посмотреть.
Не забыть: _говорят_ нормальные вкусы — это Шоколад, Банан, Ваниль, Клубника.
Остальное всё суть ересь и от Лукавого. :'D

@настроение: Middle

@темы: Асибе, Weider, ЗОЖ, Ниочём, Протеин

URL
   

Возьми себя в руки

главная